المدونة
استكشف المقالات
فهم القلق: متى يتحول القلق إلى اضطراب؟
الجميع يقلق أحيانًا — لكن عندما يبدأ القلق في السيطرة على أيامك فقد حان وقت النظر عن قرب. إليك كيف تفرق وما الذي يساعد فعلًا.
أكثر من مجرد حزن: ٧ علامات للاكتئاب يغفلها الناس
الاكتئاب ليس دائمًا بكاءً وملازمة للفراش. أحيانًا يبدو كسرعة انفعال، أو ضباب ذهني، أو ببساطة عدم الشعور بأي شيء.
ماذا يحدث فعلًا في جلسات العلاج المعرفي السلوكي؟
العلاج المعرفي السلوكي هو أكثر العلاجات النفسية بحثًا في العالم — لكن معظم الناس لا يعرفون ماذا يتوقعون. إليك شكل الجلسات الأولى فعلًا.
دليل الطبيب النفسي لنوم أفضل (بدون حبوب)
الأرق يغذي القلق والاكتئاب — وهما يغذيانه بدورهما. هذه العادات المثبتة علميًا تصلح معظم مشاكل النوم خلال أسابيع.
كيف تدعم شخصًا عزيزًا يمر بأزمة نفسية؟
لا يمكنك «إصلاح» اكتئاب شخص آخر — لكن ما تقوله وتفعله مهم للغاية. دليل عملي للأسرة والأصدقاء.